В защиту «неправильных» чувств

Эмоции и контекст

Часто приходится слышать от клиентов, и не только от них, жалобы на то, что их чувства или эмоции какие-то неправильные, не такие, а то и вовсе даже неадекватные. Вкупе с просьбой избавить человека от этих неуместных и глупых переживаний. Ну сделать что-нибудь, отрезать виртуальным каким-нибудь скальпелем, на худой конец внушить что-нибудь, чтобы отвалились, убедить мозг или бессознательное, что неправильно это, так чувствовать, и заставить прекратить. Хочется обьяснить и подчеркнуть для тех, кто мучается подобными вопросами. Дело в том, что чувства всегда без исключений являются правильными. Неправильным бывает только их контекст.

Поясню чуть подробней. Наши эмоции являются автоматическим способом реакции психики на воспринимаемые ею внешние или внутренние условия. Тут два ключевых слова — «автоматическими» и «воспринимаемые».

Автоматические это значит, что эмоциональные и чувственные реакции не имеют в своём появлении и возникновении никакого отношения к силе воли и произвольному и сознательному управлению. То есть мы не можем специально сделать так, чтобы их не было, можем лишь как-то обходиться с той реакцией, которая уже возникла. Именно в этом месте могут срабатывать защитные механизмы психики, которые существуют в ней именно для этой цели — обращения с появившимися переживаниями. О них напишу как-нибудь потом.

Воспринимаемые означает, что мы можем реагировать не столько на реально существующие обстоятельства и ситуации, сколько на то, как мы эти обстоятельства и ситуации для себя в своей картине мира видим. И вот в этом месте как раз могут быть разные искажения.

Во-первых, восприятие каждого из нас обусловлено и окрашено собственным жизненным опытом и своей историей. Приведу простой пример. Скажем, когда-нибудь вас укусила собака. Вы получили жизненный опыт, что эти животные могут быть опасными. Впоследствие на появление в поле зрения любой собаки вы можете реагировать страхом, и этот страх будет вполне адекватен вашему опыту. Хотя не любая собака реально агрессивна и опасна. И здесь мы плавно переходим к «во-вторых».

Во-вторых, у многих из нас плохо сформирован такой важный и полезный навык, как тестирование реальности, то есть проверки собственного восприятия в условиях недостатка информации. Первой реакцией на такие неопределенные условия возникает опять же то чувство, которое соответствует уже имеющемуся жизненному опыту. И для того, чтобы с ним обойтись, стоит как-то проверить, действительно ли ситуация идентична или есть отличия от предыдущей. Например, спросить у хозяина собаки о её агрессивности. Или позволить себе заметить, что в прошлый раз вас кусал огромный волкодав, а сейчас перед вами крошечный йорк. Это не всегда помогает, иногда сложно бывает поверить в новую информацию, принять её, в таких случаях стоит глубже разбираться со своими реакциями, закрывать тот прошлый опыт, который не позволяет воспринимать настоящее. И тем не менее реакция все равно адекватна, только прошлому.

В-третьих бывает такое, что на некоторые чувства в процессе воспитания налагается запрет. То есть вас учат считать естественную реакцию неправильной. Представьте, что злая собака живёт у вас дома и периодически вас кусает. Но если вы пытаетесь убежать, кто-то большой и сильный, намного больше и сильнее вас, начинает ругать или бить или стыдить вас за это. В этом случае вы научитесь терпеть укусы и подавлять ваш страх, не реагируя на него бегством. Но страх все же останется.

Пример с собакой довольно простой и грубый. Обычно история жизни любого человека гораздо более причудлива и извилиста. Чаще всего первые реакции и восприятие мира формируются рано, в различных взаимодействиях с членами родительской семьи, в зависимости от их поведения и отношения к ребёнку. А как иначе? Ведь первый его мир это семья, особенно мать, и основная информация о том, как все устроена передаётся именно ими. Когда мы вырастаем, многие вещи из детства забываются, но эмоциональные реакции остаются. Чтобы разобраться с ними, важно помнить о том, они адекватны, и тогда через эти чувства можно понять многое о собственном восприятии и поведении и перестроить его ближе к реальному. Только в этом случае «неправильные» чувства либо уйдут либо, вполне возможно, окажутся на самом деле правильными и адекватными.

Юлия Локтионова

Юлия Локтионова
Аналитический психолог (юнгианский аналитик)