Он вечно приходит домой злобный

Задача для Вас обоих — договориться!

Да, это правда проблема, при чем распространенная и серьезная. Сразу важно прояснить один момент. Очень часто бывает, что жена видит что пришел муж в плохом настроении, но при подробном разговоре с мужем выясняется что он идет домой в хорошем настроении, но оно портится где-то от момента входа в дверь, до той части разговора с женой, когда она понимает что у него плохое настроение. Проще говоря, оно могло испортится и дома.

Важный момент — как именно Вы понимаете что его настроение испортилось? Поделитесь с ним тем, что это Вас беспокоит. Только постарайтесь не говорить это в форме претензии. И еще, постарайтесь не говорить за него — если Вы скажете, например, такими словами «Когда ты так на меня смотришь — ты злой. Я знаю что у тебя плохое настроение» — это может быть воспринято «в штыки», как вторжение в его внутренний мир. Попробуйте говорить Я — сообщением: «когда я вижу твою реакцию, я расстраиваюсь, потому что мне кажется что ты недоволен». Это, как минимум, даст ему обратную связь, и добавит осознанности, он сам последит за своими реакциями. Попросите ему объяснить Вам, что именно портит ему настроение. Часто бывает что это что-то легко устранимое. Например, собака бежит его встречать и наступает ему на больную ногу (не обязательно устранять собаку, достаточно поставить детские ворота в прихожей, и у собаки не будет разбега), или на вешалке вечно нет места для его пальто — тогда можно договориться о том, где чьи вешалки. Ну и т. д. Как только Вы оба поймете, в чем проблема, ее можно будет начать решать. Ищите компромиссы. Вместе придумайте как устранить или трансформировать раздражающий фактор. Помните, задача для Вас обоих — договориться! А не перетянуть одеяло.

Вы удивитесь, как часто выясняется, что раздражает что-то мелкое, что без проблем можно исправить, надо только поговорить, и понять, что именно.

Другой вариант — он действительно идет домой уже в плохом настроении. Если настроение портится из-за ожидания какой-то ситуации дома — то можно действовать как уже описано до этого.

Если он «несет» плохое настроение, не связанное с домом. Спросите, можете ли Вы как-то его настроение улучшить? Допустим, он ответит что-то классическое, суровое, вроде «Просто не приставай ко мне!». Отлично! Это вполне рабочий вариант. Но тогда логично вытекают вопросы: как Вы можете понять, что он в плохом настроении? И как Вы можете понять, что он уже отдохнул и готов к контакту? Годятся любые варианты, даже дурацкие. Например, он может носить с собой красную повязку. Когда он хочет, чтобы его не трогали — пусть повяжет на руку. И все. Отдохнул — снял. Ну и кодовое слово можно сказать, чтобы Вы заметили отсутствие тряпки — такое слово, чтобы ни с чем не спутать. Кетцалькоатль, например.

Вроде дурацкий вариант. Но поверьте — работает.

Есть еще нюанс. Почувствовали себя ущемленной? Вы под него подстраиваетесь, а что он для Вас сделает?! Очень хорошо! Баланс брать/давать — очень важная история в отношениях. Начинайте переговоры! «Я готова бережно относиться к твоему личному времени, но я тоже кое-чего хочу.»

Настраивайте свои отношения так, чтобы было хорошо Вам обоим. Не ленитесь!

Потратив однажды силы и время на настройку, вы получите доступ к очень богатому источнику ресурсов для Вас обоих.

Георгий Осипов

Георгий Осипов
Психолог-консультант