Болит душа - болеет тело

Психосоматика

Психосоматика. Это слово становится все более привычным и обычным не только в психологии, но и в медицине. Частенько сами врачи уже рекомендуют некоторым своим пациентам обратиться дополнительно за психологической помощью. Но не всегда понятно — если у меня, скажем, гастрит, то какое отношение к нему имеет психика? Где желудок и где мозги, какая может быть между ними взаимосвязь?

Тем не менее, такая связь есть, и её сопоставить не так сложно как может казаться, стоит только вспомнить о таком свойстве организма как его целостность. Человек представляет собой единую систему, в которой все связано со всем. Все физиологические системы и органы связаны через множество кровеносных и лимфатических сосудов и через проводящие пути нервной системы. А работа нервной системы, как мы знаем, тесно связана с эмоциональными состояниями человека. Нам всем хорошо знакомы различные физические реакции, связанные с определенными чувствами. В гневе краснеет лицо, сжимаются кулаки и челюсти, напрягаются разные мышцы, в печали частенько «опускаются руки», от страха дрожат колени и прочее. Все это реакции, которые мы легко можем наблюдать у других людей внешне, и реакции эти возникают автоматически, так тело реагирует на психические феномены.
Но реагирует оно не только внешне, есть такие же автоматические реакции и у внутренних органов. Учащенное сердцебиение или почти остановившееся дыхание, «сжимающийся» желудок, «сосущее чувство» в животе — все это не абстрактные ощущения, а реальная, просто кратковременная, реакция внутренних органов на наше восприятие окружающего мира и отношение, прежде всего эмоциональное, к нему. Если нам удалось как-то справиться, выразить своё состояние или изменить условия, его вызвавшие, все быстро возвращается в норму.

Совсем другая история начинается тогда, когда эмоциональный баланс восстановить невозможно. Так случается, когда человек либо долго не может что-то пережить, либо не умеет конструктивно обращаться с какими-то своими чувствами, или же, в самом сложном варианте, — когда какое-то переживание является настолько глубоко вытесненным, что вы его даже не чувствуете и, возможно, не знаете о его существовании. В этих случаях, когда канал эмоциональной переработки не действует или действует слабо, большую часть нагрузки берет на себя тело.

Простой пример — допустим, у вас сложности с гневом, он возникает в вас достаточно часто, но вы не можете выражать его так, чтобы это было для вас комфортно и приносило удовлетворение. Что при этом будет с организмом? Когда мы злимся, наши надпочечники выделяют гормон адреналин, который среди прочего сужает сосуды и учащает сердцебиение. То есть если вы постоянно либо слишком часто находитесь в гневе, ваши сосуды и сердце постоянно работают с повышенной нагрузкой. Через какое-то время это вполне закономерно может привести к гипертонии и всем из неё вытекающим.

Недаром самое большое количество психосоматических заболеваний и симптомов связано с таким понятием как «алекситимия». Это психический феномен, когда человек не может распознавать собственные чувства, не понимает, что он испытывает, не может назвать свою эмоцию. В этом случае канал эмоциональной переработки практически не работает, ведь если я не знаю, что со мной, то обойтись с этим почти невозможно. Тогда все переживания уходят в чисто телесные реакции, которые могут дополнительно закрепляться так называемой вторичной выгодой от болезни. Представьте себе, что вы, скажем, очень устали, и вам требуется забота и внимание. Но вы не понимаете и не чувствуете этого на сознательном уровне, только смутное ощущение, что вам «как-то не так». Тогда вы не можете отдохнуть, и в конце концов ваш организм, не выдержав нагрузки, заболевает, давая вам таким образом необходимую остановку. Если же при этом ваши близкие ухаживают за вами и хорошо заботятся о вас, то тело может выработать условный рефлекс: нужна остановка и забота — будем болеть.

На самом деле тема связанности психики и тела гораздо более обширна, чем можно описать в единственной статье. Целью этой заметки является лишь попытка дать очень общую картину связи физического и психического. Разобраться с психосоматикой самостоятельно крайне сложно, это нужно делать в соавторстве одновременно с врачом и с психологом. В этом случае у вас есть хорошие шансы как минимум на значительное облегчение состояния, а как максимум и на полное выздоровление.

Юлия Локтионова

Юлия Локтионова
Аналитический психолог (юнгианский аналитик)